Много читал про растяжку. Чтобы вы понимали - это растяжка мышц и даже суставов. Йога растягивает суставы, гимнастика растягивает мышцы. Вроде бы растяжка мышц рекомендуется даже качкам.

Но мы этого не делаем. Стоит ли начать заниматься растяжкой и что вы об этом думаете?

(2) не путай растяжку с разогревом...
(0) растяжка нужна только для определенных движений, например штангисту она банально вредна....

кроме того растяжка - довольно травматическая штука....

и вообще спорт нужен не для тела а для духа,
а для тела куда нужнее физкультура